Аутогенная тренировка — это метод внушения, предложенный немецким психотерапевтом И. Шульцем в 1932 г. Путем самовнушения достигается расслабление тонуса поперечно-полосатой мускулатуры (релаксация), затем в этом состоянии проводятся самовнушения, направленные на те или иные функции организма. Далее...

Эффект от самовнушения достигается не сразу. Для этого нужна ежедневная тренировка, направленная на достижение определенной цели.

Для занятий самовнушением существуют три основных положения. Самое удобное из них первое — лежа на спине Далее...

Самовнушение (аутосугестия) — это воздействие внушением на себя самого. В. М. Бехтерев полагал, что лечебное действие молитвы “в значительной степени сводится к самовнушению, действующему в связи с религиозной эмоцией”. Относительно чистым самовнушением, по-видимому, можно считать лишь воздействие внушением на самого себя, отправляясь от собственных душевных сил.Далее...