У головных болей могут быть многочисленные и самые разные причины. Они могут быть вызваны погодой, перенапряжением затылочной и плечевой мускулатуры, отравлением после чрезмерного курения и потребления алкоголя, психическими причинами, стрессом, их может вызвать плохой воздух, инфекционные заболевания или проблемы с пищеварением. Иногда причины бывают самые неприятные (повышенное кровяное давление, мозговая опухоль). Самолечение имеет смысл лишь тогда, когда причина головной боли ясна и вполне безобидна. Но и при этом обезболивающие средства не должны входить в привычку, и бороться нужно с причинами, вызывающими боли, а не со следствием, то есть самой болью. Регулярное потребление болеутоляющих средств может с годами сказаться на почках. А для маленьких детей, беременных женщин и людей, страдающих серьезными заболеваниями, медикаментозное лечение недопустимо в принципе.

Если головные боли продолжаются больше 2—3 дней, если они очень сильные, все время усиливаются или постоянно повторяются, обращайтесь к врачу. Такие обезболивающие средства, как аспирин, пенталгин или парацетамол, раздражающие слизистую оболочку желудка, нужно принимать как можно реже. Или, по крайней мере, запивать таблетку 1 большим стаканом воды.

Головная боль от напряжения мышц

К наиболее частой форме головных болей относится боль от напряжения мышц. Ее можно предупреждать, своевременно применяя особую технику расслабления, например гимнастику для спины и плечей, аутогенную тренировку и йогу. Упражнения, которые сначала проводят опытные тренеры, при постоянном повторении рано или поздно приводят к успеху.

Болеутоляющие чайные смеси

20 г ивовых листьев • 20 г ивовой коры • 20 г травы лабазника • 20 г березовых листьев • 20 г листьев мелиссы

• Мягкий болеутоляющий чай предназначен для ослабления болевых симптомов как альтернатива аспирину, но, как и медикаменты, его нельзя применять длительное время.

2 ст. л. сбора заварите 1/2 л кипятка и пейте каждый час по 1 стакану чая, пока не утихнет боль.

30 г ивовой коры • 30 г травы лапчатки прямостоячей • 25 г цветков лаванды • 15 г травы фиалки трехцветной

• 2 ч. л. смеси трав заварите 1 стаканом кипятка, накройте и настаивайте 15 минут. В остром случае выпейте за 15 минут 2 стакана чая, в хронических случаях 3—4 стакана в течение дня. Далее применяйте по совету врача.

Зубная боль

При зубной боли, которая вполне может переходить в головную, капните на ватный тампон 3—5 капель гвоздичного масла и приложите к больному зубу. Гвоздичное масло содержит биологически активное вещество евгенол. Заглушает боль также настойка эхинацеи.

Общие советы при головных болях

• Иногда помогают 2 капли мятного масла, если их легко втереть в виски (те, что около лба на голове, а не алкоголь).

Только осторожней: масло не должно ни в коем случае попасть в глаза. Масло сильно раздражает кожу, и его нельзя применять маленьким детям до 18 месяцев и людям, страдающим нейродермитом.

• Облегчение может принести луковый мешочек, приложенный к затылку: мелко нарубите луковицу, заверните в марлю или льняную ткань и приложите на 20 минут к затылку. Потом согрейте затылок теплой шалью или полотенцем.

• Частичная ванна: помогает холодная ванна для рук. Подержите под проточной холодной водой 5 минут руки до локтя. Потом разотрите их досуха полотенцем. Такая процедура уменьшает боль и взбадривает. При сердечных заболеваниях применяйте эту процедуру осторожно, а при холодных руках и ногах не применяйте совсем. Смягчить и облегчить головную боль может также горячая ножная ванна.

• При головных болях, вызванных напряжением мышц, гимнастика и движение на свежем воздухе являются эффективным лечением. Если напряжение существует уже давно, нужно делать дополнительный массаж. Еще проверьте, правильная ли форма и толщина у вашей подушки.

Лимон является ценнейшим источником витамина С, который укрепляет иммунную систему, а в случае ее ослабления помогает восстановить защитные силы организма и справиться с болезнью. Особенно важно потреблять в пищу лимоны при вирусных инфекциях с повышением температуры.

]]> ]]>