Избыточный вес тела, ожирение

Избыточный вес тела результат переедания и малоподвижного образа жизни. Генетические и гормональные причины встречаются реже. Усиленное накопление жира в организме всегда происходит в тех случаях, когда поступление калорий в форме пищевых продуктов и алкоголя превышают индивидуальные энергетические потребности организма. Если вы хотите похудеть, посчитайте, что вы едите, когда, сколько, почему и с кем. И, вероятно, вы обнаружите, что прием пищи часто выступает у вас как замена другой потребности. Возможно, вам просто скучно, одиноко, вы хотите общения с другими людьми, недовольны собой. И тогда, выяснив причины переедания, вы, возможно, перестроите свое питание и сможете постепенно уменьшить вес и затем держать его под контролем. Еще постарайтесь приучить себя к сырым овощам и фруктам и к полноценным пищевым продуктам. Не всякий желудок выдерживает большое количество сырых овощей. И не смотрите на окружающих: если одному человеку что-то нравится или приносит пользу, другому оно может оказаться вредным. И в любом случае следите за тем, чтобы пить в день достаточное количество жидкости.

В долговременном курсе по снижению веса незаменимы овощи, которые содержат минимальное количество калорий и удовлетворяют потребности организма в витаминах и минеральных веществах.

Эффективное похудение

Диеты уместны только в тех ситуациях, когда от них зависит ваше здоровье, например при диабете, вынуждающем больного избегать определенных пищевых продуктов. 95 % всех диет, предназначенных для снижения веса, приносят лишь кратковременный успех — через некоторое время к вам возвращается прежний вес, а то и увеличивается. И, кроме того, многие диеты бывают явно вредными. Посты также служат не для снижения веса, а для очищения организма и выведения из него токсинов. Иногда сильное снижение веса объясняется временной потерей жидкости. Для настоящего похудения на 10—15 кг нужно голодать без перерыва 60—90 дней. Это объясняется тем, что наш организм сокращает расход энергии, когда в него поступает мало питательных веществ.

Если вы хотите переменить свои привычки питания и рацион и похудеть, вам в качестве дополнительной меры помогут для начала чайные смеси, выводящие воду из организма и действующие как легкое слабительное. Но для начала нужно определить действительно ли у вас избыточный вес тела и ожирение, или, же это нормальный вес для вашей конституции тела. Полезны также и чаи, очищающие кровь. Начинать следует со слабительного чая — пейте его 3 дня, а потом переходите на чай, регулирующий обмен веществ. Потом, если вес не снижается в течение 3 дней, снова переключитесь на слабительный чай (не раньше 2 недель после последнего приема слабительного чая), а затем — на чай, очищающий кровь и нормализующий обмен веществ. Полезны при этом также артишоки и чеснок, понижающие уровень жиров в крови. И одновременно, разумеется, нужно меньше есть, лучше всего лишь тогда, когда вы испытываете сильный голод.

Слабительный и мочегонный чай

• 15 г листьев сенны • 15 г коры крушины • 10 г корней и листьев одуванчика • 10 г плодов петрушки • 10 г плодов фенхеля • 10 г листьев мяты перечной

1—2 ст.л. сбора залейте 1/2 л кипятка, накройте и дайте настояться в течение 30 минут, затем процедите. Пейте по утрам все это количество чая в холодном виде. Иногда может возникнуть раздражение желудка и кишечника, в этом случае немедленно прекратите прием чая.

Гиперфункция щитовидной железы

Щитовидная железа регулирует активность обмена веществ. Выделяемые ею гормоны тормозят или ускоряют процессы сжигания жира и углеводов в наших клетках. Стабильный гормональный уровень служит также предпосылкой для регулярного роста и нормальной работы организма. Чрезмерная активность щитовидной железы проявляется в учащенном сердцебиении, нервозности и потере веса. При подобном диагнозе можно в легких случаях, по согласованию с врачом, применять некоторые лекарственные растения.

Растения с гормональным действием

• Зюзник (глик, дуб, эф)

Как американская, так и европейская разновидность этого растения помогает при гиперфункции щитовидной железы. Гормональное действие на гипофиз и, следовательно, на щитовидную железу доказано научными исследованиями. В терапевтических целях применяются главным образом готовые препараты растения. Чай: 1—2 ч.л. на 1 стакан кипятка, пить в течение 4 недель по 2 стакана в день. Зюзник нельзя принимать при недостаточной активности щитовидной железы, а также при ее увеличении, не сопровождающемся нарушением функций. Иногда применение зюзника вызывает увеличение щитовидной железы.

Зюзник европейский — многолетнее растение, относящееся к семейству губоцветных. В народной медицине используется при лечении заболеваний щитовидной железы. Считается, что успокаивающее воздействие на щитовидку оказывает содержащаяся в зюзнике редкая литоспермовая кислота. Чай из травы зюзника успокаивает болезненное сердцебиение, вызванное гиперфункцией щитовидной железы.

В народной медицине активные вещества зюзника находят применение при лечении заболеваний щитовидной железы, сопровождающихся повышенной выработкой гормонов.

Важность правильного питания

Одностороннее питание в течение долгого времени, например избыточное потребление сахара, жира, мяса или алкоголя, почти всегда приводит к нарушениям здоровья. При этом речь идет не о процентном составе жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ, а о качестве питания. Пищевые продукты с высокой степенью переработки обладают меньшей энергетической ценностью. Не последнюю роль в качественном питании играет, и способ приготовления пищи, степень ее обработки.

Похожие статьи:

Острый панкреатит