Главная Наши дети Главная Воспитание ребенка
Вторник, 7 февраля 2012 г.
Просмотров: 4939

Как сохранить правильную осанку у детей и предотвратить развитие сутулости


Правильная осанка у детей

Многие родители, заметившие то, что их ребенок начинает сутулиться или уже продолжительное время ходит с не ровной спиной говорят, что все проблемы, возникшие с осанкой их малыша, со временем пройдут. Но, к сожалению, согласно данным исследований, большинство родителей ошибаются, так как молодые люди в возрасте от 20 лет имеют проблемы с позвоночником и осанкой. Многие специалисты утверждают, что подобные проблемы со здоровьем возникли еще в детстве.

Некрасивая осанка, в том числе и сутулость – это не только недостаток во внешности, но и иногда основной фактор, влияющий на развитие болезней внутренних органов. Например, таких как: учащенное сердцебиение (сердце «работает» в слишком маленьком пространстве), впалая грудь, смещенные вперед плечи, которые не дают возможность полностью расправиться легким, слишком выпуклый живот - нарушает расположение всех органов, которые находятся в брюшной полости. Самое ужасное заключается в том, что в юности подобные недостатки во внешности практически не беспокоят, а вот с возрастом могут проявиться болезни, которые перерастут в хронические заболевания.

Для того чтобы сохранить правильную осанку у детей, родители должны с особой внимательностью относиться к здоровью своего малыша. На пользу пойдет периодический осмотр ребенка – примерно раз, в несколько месяцев. Его можно также проводить и в домашних условиях. Если нарушения в осанке проявятся, то желательно принять меры: либо, заниматься дома, либо повести к специалисту, который сделает все возможное.

Правильная осанка для ребенка дошкольного возраста: грудная клетка не искривлена и симметрична, плечи не выступают вперед, а лопатки немного выпуклы сзади, ноги ровные, живот немного выступает.

Правильная осанка ребенка школьного возраста: лопатки, не выступая прижаты к спине, плечи не выступают и расположены горизонтально. Изгибы позвоночника практически не выражены. Живот больше не должен выступать, обе половины туловища должны быть симметричны.

Детки, у которых развита сутулость, имеют некоторые проблемы с мышечной массой, например, мышцы живота и спины слабо развиты, что еще больше способствует дальнейшему развитию искривления позвоночника. Чтобы не дать дальше развиваться сколиозу и другим подобным заболевания нужно подобрать специальные упражнения и игры, которые будут укреплять мышечный состав тела.

Упражнения для деток от 5 до 8 лет. Деткам, достигшим пятилетнего возраста и до периода в 8 лет, подойдут развивающие игры с мячом. Размер этого мяча и его вес нужно постепенно увеличивать, чтобы нагрузка на тело тоже увеличивалась. Во время бега и игры с мячом у ребенка тренируются мышцы живота и постоянность дыхания, а этого можно достичь только бегом. Чтобы ребенку было интересней, придумывайте самые разнообразные игры и принимайте в них участие сами. Ежедневно следите за тем, чтобы малыш двигался не менее 15 минут, но и не более 40. Наблюдать за временем придется одному из родителей, так как у детей чаще всего отсутствует чувство времени и усталость, а слишком большая нагрузка на детский организм не принесет никакой пользы. После того, как во время бега малыш натренирует мышцы живота, нужно переходить к упражнениям, которые подкачают спину. Очень хорошо развивает и качает мышцы спины кидание мяча из рук в руки, в этом простом упражнении вы снова можете послужить партнером. Еще одно хорошее упражнение, которое обязательно пойдет на пользу – это вис малыша на турнике или перекладине. Если кроха сам не может дотянуться до турника, приподнимите его, чтобы он крепко ухватился руками, подстраховывая его, позвольте повисеть столько времени, сколько он выдержит за счет собственных сил. Такое несложное упражнение лучше делать в несколько подходов за один день, так как оно развивает симметричность тела. Тренировки не обязательно проводить каждый день, достаточно будет и нескольких раз в неделю, так как они очень быстро приедятся, причем не только ребенку.

Упражнения для детей от 8 лет до 12. Для того чтобы предотвратить развитие сутулости у ребенка школьного возраста, можно несколько раз в неделю заниматься простыми упражнениями. В этом возрасте, как и в детском, нужно для начала изрядно побегать с мячом, но не более 20 минут. После этой «процедуры» выполняйте все те же броски мяча из рук в руки, но уже с разных положений, например, с прыжка или с разворота. Когда броски мяча уже начнут надоедать, перейдите к упражнениям на турнике. Подстраховывая ребенка, помогите ему подтянуться столько раз, сколько он сможет. В конце тренировки, пусть малыш отожмется от пола, на выпрямленных руках. Часто дети повторяют за взрослыми и такие тренировки не исключение, так что можете, смело показывать все упражнения своему малышу и, не стесняясь выполнять все одновременно.

---

Если ваше ребенок старше, то можно попробовать купить корректор осанки для детей - "Мастер осанки". Подойдет для каждого члена семьи.

Исправление нарушений осанки без корсетов и каркасов! Красивая походка

---

]]>google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru]]>