Профилактика и переутомления
Утомление – это состояние временного снижения работоспособности; развивается вследствие напряженной умственной и физической деятельности и сопровождается ощущением усталости.
При уменьшении интенсивности, в появлении ошибок, в нарушении координации при утомлении возникает так называемая «защитная реакция».
Действия:
- правильно оценивать состояние;
- осуществлять самоконтроль за показателями длительности и интенсивности умственной и физической нагрузки и отдыха.
Двигательная активность влияет на формирование характера человека, его способность творчески мыслить, снимает эмоциональное напряжение. Движение стимулирует выработку гормонов – эндорфинов и сокращает избыток адреналина, которые вызывают стресс.
