У некоторых женщин во время беременности происходят изменения, связанные с волосами и ногтями: у одних наблюдается ускоренный рост волос и ногтей, у других - выпадение волос. В этом, кроме возможных временных эстетических проблем, нет совершенно ничего страшного. Выпадение волос может быть связано с усилением кровообращения в вашем организме и с его гормональной перестройкой.

Во время беременности вы обязательно должны посетить стоматолога. Не забудьте сообщить ему, что вы в положении. Лучше всего отложить лечение зубов как минимум до 12-й недели. Но в случае инфекции, конечно, ждать нельзя. Отнеситесь с осторожностью к анестезии. Анестезиолог также должен знать о вашей беременности. Не забывайте о зубах - маленькое неудобство может перерасти в большую проблему с малоприятными последствиями. Ведь в случае инфекции это может отразиться и на вас, и на вашем ребенке.

На сроке 12 недель ваш вес может увеличиться на два килограмма, но может и не измениться. Ваша матка растянется. Она будет расти вверх, заполняя собой сначала полость таза, а затем частично и брюшную полость. В это время вы чувствуете себя значительно лучше. Тошнота почти прошла или начинает проходить. Живот пока не велик, и, учитывая все эти факторы, вы чувствуете себя комфортно. Вы не без некоторой гордости замечаете, что больше становится не только живот, но и грудь. Прибавляют в размере талия и бедра. Пора подумать об одежде для беременных.

Небольшое огорчение может вызвать появление коричневых пятен на лице и на шее (это бывает не у всех женщин). Не переживайте, пигментация, как правило, проходит сразу же после родов.

ЕЩЕ О ПИТАНИИ

Не ешьте что попало и не переедайте - вот два золотых правила, которых вам нужно придерживаться во время беременности. Если вы будете ежедневно объедаться и наберете слишком много жировой массы, то вам крайне трудно будет сбросить лишний вес после родов, да и ребенку, безусловно, переедание не принесет никакой пользы.

В эти месяцы вы не имеете права есть недоброкачественную, подозрительную, залежалую пищу. Нельзя питаться полуфабрикатами. Следует соблюдать более-менее четкий режим, не пропускать завтрак, не перехватывать что-нибудь всухомятку на обед. То, как вы питаетесь, важно и для вас, и для малыша. Ребенок в это время должен получать достаточное количество питательных веществ. Не ешьте в ресторанах «Макдональдс» и избегайте даже намека на пищу типа «шаверма». Еда перед сном может увеличить тошноту, если она уже есть, или вызвать изжогу. Плотный ужин, как известно, только способствует накоплению лишних килограммов. Избегайте ночных перекусов и еды перед сном, и вы будете чувствовать себя намного лучше и удержите свой вес в норме.

О среде поваренной соли

Во время беременности нужно употреблять меньше продуктов, содержащих соль. Забудьте на время о чипсах, соленых огурцах и помидорах, а также о вяленой рыбе и соленых орешках. Соль сейчас ваш первый враг. Ее избыток приводит к задержке жидкости в организме и появлению отеков. Во время вынашивания ребенка следует употреблять не более 3 г (то есть на кончике ножа) соли в день.

Имейте в виду, что весьма часто привлекательные деликатесы, содержащие много соли, вовсе не соленые на вкус, например, картофель фри или гамбургеры.

Потребление Жидкости

Женщины часто замечают, что потребление большего количества жидкости снимает головные боли и помогает справиться с некоторыми недомоганиями. Не стоит пить неестественные и высококалорийные напитки, такие, например, как кока-кола, пепси-кола, лимонад или фанту. Лучше выпить хороший, средней крепости чай, простую воду либо воду, разбавленную соком.

Почему вам хочется больше пить? Мы уже говорили о том, что у беременной женщины происходят большие изменения в кровеносной системе: возрастает объем циркулирующей крови, и поэтому организму требуется большее количество жидкости. Лучше всего, если у вас под рукой всегда будет стакан с питьем, чтобы в любое время вы могли утолить жажду.

Вечером лучше много не пить.

]]> ]]>