Беременность - советы
РАБОТАТЬ ИЛИ УВОЛИТЬСЯ?
Часто женщины спрашивают, можно ли работать во время беременности. Насколько это безопасно? Не навредит ли это здоровью ребенка? Считается, что женщина на не вредном для здоровья рабочем месте может работать хоть весь период беременности, если, конечно, она здорова, и беременность проходит без осложнений. Но тут важно создать улучшенные условия труда. Например, беременной женщине ни в коем случае нельзя долго стоять в одной позе, так как появляется вероятность преждевременных родов и рождения ослабленного ребенка. На более поздних сроках беременности необходим сокращенный рабочий день или переход на более легкую работу. Учтите, что трудовая деятельность «на износ» не будет полезна ни вам, ни ребенку.
Как правильно спать во время беременности
С некоторого момента вы заметите, что вам стало неудобно спать. Удобную позу для сна выбрать можно, и здесь есть некоторые хитрости.
Главное правило - постарайтесь не спать на спине: увеличившаяся в размерах матка будет давить на важные кровеносные сосуды, что снизит поступление крови к малышу и к некоторым органам вашего тела.
Нежелательно спать и на животе: матка будет испытывать сильное давление, и чем полнее вы будете, тем сложнее вам будет спать в таком положении.
Лучше всего приучайте себя спать на боку. Это вам очень пригодится, особенно на последних сроках беременности. Для удобства подкладывайте под спину подушку, тогда, перевернувшись во сне, вы не будете лежать на плоской поверхности. Другую подушку поместите между ногами или закиньте на нее ногу, располагающуюся сверху.
Постарайтесь выбирать удобную позу для сна и приучайте себя к этой позе с ранних сроков беременности.
Одежда во время беременности
Не носите обтягивающую одежду: она мешает циркуляции крови и может ухудшить приток крови к конечностям. Слишком тесная одежда во время беременности на талии, коленях, лодыжках, плечах, локтях и запястьях мешает циркуляции крови. Слишком тугие колготки, чулки и носки сейчас не для вас. По этой же причине не скрещивайте ноги. Даже ношение наручных часов и колец может создать некоторые трудности. Вам подойдут свободные, из натуральной ткани и приятные для тела платья, широкие брюшки длинные футболки или кофточки.
Одежда может очень украсить беременную женщину, повышает ее настроение. Подходите к своей одежде с выдумкой, и вы увидите, что и во время беременности вы неподражаемы.
ПОСЕЩАЙТЕ ГРУППЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Такие группы всегда есть при женских консультациях и при роддомах. Там вам объяснят порядки в роддоме, расскажут о том, какие процедуры вас ожидают, как протекают роды и что требуется от вас. Женщины в группе с теми же вопросами и проблемами, что и у вас, поддержат вас, а вы их. На такие курсы многие ходят вместе с отцами своих будущих малышей. Папам также полезно знать о том, что будет происходить и чем можно помочь женщине.
ЭМОЦИИ
За обедом муж совершенно без злого умысла заметил, что суп пересолен, а это вызвало у вас слезы и бурю негативных эмоций. Вы ни с того ни с сего начинаете обвинять его в холодности, равнодушии и непонимании, а через час сами удивляетесь, что с вами было.
Если вы замечаете у себя перепады настроения, то имейте в виду, что это явление характерно для беременных женщин. Вас легко вывести из себя, вы сразу же плачете, стоит кому-нибудь из близких случайно сказать, как вам кажется, что-нибудь оскорбительное в ваш адрес. Безо всякой на то причины вы можете выйти из себя. Не огорчайтесь и не очень корите себя за это. Такие перепады настроения вызваны гормональной перестройкой вашего организма. В таком состоянии сложно исправить себя полностью и стать покладистой и спокойной. Если вы слишком замучили своих близких, и они не знают, куда от вас деться, объясните им, в чем дело, и попросите потерпеть. Период беременности пройдет, и вы станете прежней.
Похожие статьи:
Оставьте комментарий!