Суточная потребность
Повышена потребность в витамине D выше у людей, испытывающих недостаток ультрафиолетового облучения:
* проживающих в высоких широтах,
* жителей регионов с повышенной загрязненностью атмосферы,
* работающих в ночную смену или просто ведущих ночной образ жизни,
* лежачим больных, не бывающим на открытом воздухе.
У людей с темной кожей (негроидная раса, загорелые люди) синтез витамина D в коже снижается. То же можно сказать о пожилых людях (у них способность преобразовывать провитамины в витамин D снижается вдвое) и тех, кто придерживается вегетарианской диеты или употребляет в пищу недостаточное количество жиров.
Отрицательно влияют на усвоение витамина D расстройства кишечника и печени, дисфункция желчного пузыря.
У беременных и кормящих женщин потребность в витамине D повышается, т.к. необходимо дополнительное количество его для предупреждения рахита у детей.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Грудные дети | Дети | Мужчины | Женщины | ||||||||||||||
| Возраст | 0-1/2 | 1/2-1 | 1-3 | 4-6 | 7-10 | 11-14 | 15-18 | 19-24 | 25-50 | > 51 | 11-14 | 15-18 | 19-24 | 25-50 | > 51 | бере-
менные |
кор-
мящие |
| Велико-
британия |
8,5 (от 6 мес.)
7 (от 7 мес.) |
7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 10 | 10 | 10 | 7 | 7 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| США | 7,5 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 5 | 5 | 10 | 10 | 10 | 5 | 5 | 10 | 10 |
